Karacs Team

Vonzanak a Küzdősportok?

Esetleg űzöd is valamelyiket?

Vagy még sosem bróbáltad, de kíváncsi vagy?

Érdekel a K-1?

csapat2

Szívesen megismernéd a K-1 szabályrendszert testközelből?

Vagy csak mozognál egy kicsit, hogy ruganyosabb izomzatod és jobb kondid legyen?

Ez esetben szívesen látunk az edzőtermünkben! Gyere el, nézd meg milyenek az edzéseink, ha tetszik próbáld ki és csatlakozz! Versenyző csapatunkban az ország legjobb harcosai küzdenek, a "hobby" szekcióban pedig fokozatosan ismerkedhetsz a küzdelemmel, valamint lépésről-lépésre sajátíthatod el az ehhez szükséges technikai és fizikai képességeket.

Ha úgy érzed hogy téged a küzdelem egyáltalán nem, a többi viszont annál inkább érdekel, még mindíg nincs veszve semmi. Szeptembertől induló Heavy Bag Training -eken te is megtalálod amit keresel.

Edzéseink:

Technikai gyakorlás, sparring:

technikai1

Ezek a foglalkozások főleg a párban történő gyakorlásról, valamint a küzdelemről szólnak. Itt van lehetősséged a sportág alapvető technikai elemeinek elsajátítására, valamint a szükséges fizikai képességek (pl. megfelelő kondíció) megszerzésére is.

A fokozatosság elve itt kiemelt szerepet játszik. Egyikünknek sem érdeke, hogy úgy menj haza első edzéseidről: Na, itt aztán jól összevertek! A szükséges alapokat (helyes alapállás, mozgás, egyszerű támadó és védekező technikák,…..) a páros gyakorlatokon keresztül viszonylag hamar elsajátíthatod, így a játékos küzdelmekben már lesz valami fogalmad arról, hogy mit is kéne csinálnod. Félreértés ne essék: Ez persze nem azt jelenti, hogy egy hónap alatt „legyőzhetetlen szuperhős” leszel, ilyenkor ez még sokkal inkább játék, és a technikákon kívül nincs túl sok köze a valódi, vérre menő küzdelemhez! Persze annak is eljöhet az ideje! De csak ha te is akarod…

Az edzéseken kötelező a megfelelő védőfelszerelés használata (bővebben később). Ennek köszönhetően a sérülések veszélye még a teljesen kezdőknél is minimális!

Állóképességed rohamos javulását is nehezen tudod majd elkerülni (a felesleges kilók letornázásáról nem is beszélve). Miért? Az tréningek nagy része intenzív két perces gyakorlásokból áll, melyek közé egy perces pihenők ékelődnek. A két perc nem túl hosszú, ezért viszonylag nagy tempóban is végig bírod, az egy perces pihenők pedig sohasem engedik pulzusodat a nyugalmi állapotra süllyedni. Arra viszont elég, hogy szusszanj egy kicsit, erőt gyűjts majd újra nekikezdj!

Ha kíváncsi vagy az edzéseinkre, itt egy rövid összeállítás:

Heavy Bag Training:

Ezek az edzések –amellett hogy feltétlenül szükséges kiegészítői a fent említett képzésnek- alternatívát kínálnak azok számára, akik esetleg tartanak az egymás elleni küzdelemtől: „Persze, imádom nézni a küzdősportokat, szívesen fogynék egy kicsit, meg hát a kondim se az igazi…. azt viszont egyáltalán nem szeretném, hogy valaki akár csak véletlenül is orrba vágjon! „

Az intenzív bemelegítés kicsit aerobik jellegű, különböző ütés és rúgástechnikákkal fűszerezve. A rövid átmozgatás után kezdődik a java, hiszen ezeken a foglalkozásokon a boxzsák a főszereplő (vagy inkább áldozat).

A zsákon történő gyakorlás önmagában is kiváló erő és állóképesség fejlesztő feladat, melyben szinte minden mozgató izmunk részt vesz.

Mivel ezeken az edzéseken még egymás ellen történő gyakorlás sincs, szívesen várjuk olyan hölgyek jelentkezését is, akik inkább a mozgás és alakformálás, mintsem a küzdősport „szépségei” miatt látogatnak el hozzánk.

Hétköznap délelőttönként lehetősség van továbbá egyéni, illetve kis létszámú csoport (max 4 fő) foglalkozásokra is, ezzel kapcsolatban telefonon illetve személyesen kaphatsz bővebb felvilágosítást.

Edzés időpontok:

terem_hossz_msolata